各位老师同学们大家好，我是高一六班的曾曦。

  冬去春来，乍暖还寒，在我们迎接美好春天的同时，病毒、细菌、真菌等病原微生物也开始活跃起来，因此，在我们享受美好春光的同时，更要提防各种春季易发传染病影响我们的身体健康。春季易流行的传染病包括：流行性感冒、肺结核、麻疹、水痘、腮腺炎等。此类疾病的主要特点是：可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

  不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。

  一、讲究个人卫生

  春季传染病流行期间，尽量减少前往人群密集的地方，减少感染几率。与流感病人接触时，注意戴口罩，发热或有其它不适请及时就医。做好个人卫生，提高卫生意识，养成良好卫生习惯。勤洗手，勤换洗衣物。

  注意教室等公共场所的通风换气，每天通风不少于2小时，保持空气新鲜、清洁；下课后，尽量在室外活动，呼吸新鲜空气。养成良好的卫生习惯，注意勤洗手。

  二、注意劳逸结合

  保持良好的身体状态，作息时间安排得体，则学习效率必然提高，而学习效率的提高，能让我们自由安排一个健康的作息时间。每天保证至少有8个小时的睡眠时间，可以增加抗病毒能力。人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足的睡眠十分重要。

  三、关注生活细节

  根据气温变化增减衣物，合理均衡饮食提高人体免疫力。在春夏交替季节要注意防寒保暖，尽量减少发生流感的诱因。多饮水，多吃水果和蔬菜。学会调节情绪，保持积极向上的心情。

  四、增强体育锻炼

  加强体育锻炼，可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。通过体育锻炼，增强体质，提高抗病能力。

  春季传染病虽然种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。养成良好的生活习惯，用一个健康的身体来认真的学习。