课程开始之前，我们一起做个游戏——鼓掌；跟以往鼓掌不同的是，你可以预估一下，一分钟最快速度你能鼓掌多少次？请记住这个数字；接下去呢由大家现场测试一分钟，数数我们能鼓掌多少次？

在这里老师仿佛已经感受到同学们对自己拍手次数的诧异~是不是与自己预想的结果不同呢？生活中其实很多事情也会与我们所想的存在差异，我们的客观经验也会“欺骗”自己。

1967年塞利格曼的经典性习得性无助实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击；多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼子打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就卧倒在地开始呻吟和颤抖——本来可以主动逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是“习得性无助”。

其实，很多时候我们没有做成的事情是有其客观原因的，但可能会因为我们的归因，而使得我们忽略了客观原因的存在，被我们以为真实的客观经验所欺骗。认为根据经验看，这次的考试不成功是因为我们自己就是不好的，是学渣；而忽略了影响这次考试的其他原因，掩盖了我们可以突破改进的方向，让我们不再愿意主动的求助、做一些尝试性、实验性的努力。习得性无助现象产生的主要根源在于一个人的归因方式。当他认为造成他学业、心理问题的因素，是内在的、稳定的、不可控制的时候，就容易感到内疚、沮丧和自卑，认为无论尽多大努力，都将难以提高自己的学习成绩，从而降低学习动机，不愿做尝试性努力，得过且过的心灵偏差。

听到这里，希望大家跳脱出自己的思维定势，尝试给自己做一次“新”归因吧！