生活就如同拆盲盒，我们永远都不知道拆开会不会是我们想要的东西，充满着不确定。自2020年新冠疫情发生以来，我们应该对生活中的不确定有着异常深刻的感受，在2020年之前我们可能无论如何也想不到会有这样一场来势汹汹的疫情影响了我们将近一年半的时间且影响还在持续，持续多久我们也无法预期。我们一直生活在不知疫情何时能结束的不确定性中，而这并不是一种舒服的感受。在上周的微课中，我们阐述了在新学期制定目标和计划的重要性以及如何制定科学合理的计划，不可否认，目标和计划非常重要，是需要我们认真去思考制定的，但同时也有句话叫做理想很丰满，现实很骨感，在实施计划的过程中也充满着不确定性，有可能影响我们向最终目标的迈进，进而让我们对计划与目标产生怀疑，但有时候并不是我们的计划和目标出了问题，而是我们没有对生活中的不确定做好充分的心理预期。

作家大卫·洛克在《工作中的大脑》一书中写道：“大脑喜欢确定感，对未来的不确定感和失控感都会导致强烈的边缘系统反应”。我们在父母的羽翼下长大，小的时候很多事情是确定的。考好了能被表扬，考差了会挨批评，天冷了妈妈必提醒我们穿秋裤。生活里的大事小事被安排地明明白白，没有找不到的正确答案。逐渐长大之后，我们开始独立，自己承担选择，自己面对命运。我们发现生活好像失控了，王子公主不像童话里写的可以幸福的永远在一起，而这个世界也不完美，有很多我们不理解的部分。

每一件事的发生，对于我们而言，都有它的不确定性，学着应对这种不确定是我们每个人都需要进行的课题。老师在这里给大家提供4种应对不确定的策略，希望能对大家有所帮助。

一、积极的思维方式

不同的思维方式，带来截然不同的结果。就如那沙漠中的半瓶水，“哎，只剩半杯水了”与“哇，还有半瓶水呢”两种思维方式带来的情绪体验完全相反。遇到不确定，尝试用积极思维代替消极思维，我可以怎样积极看待这个问题？惊喜还是挑战？困难还是机会？

二、自我关怀

照顾好自己，对自己的现状不指责，保持开放和友善的态度。如果你对不确定感觉很不安，你可以用图画、写作或是和好朋友聊天的方式，把心中的情绪表达出来，清晰的看到它是什么样的。其实，不确定性本身并没有那么困扰我们，而是随之而来的情绪反应让我们自我迷失，处理好情绪，那么不确定带来的困扰也就随之消失。

三、灵活应对，为不确定性做好准备

你要有plan A，但也要有一个可以接受的plan B或Plan C，做到有备无患。

四、关注你所能够控制的部分

我们的大脑常常会忽略我们可控的部分，盲目夸大不可控部分对我们的威胁。拥有一些任何人都抢不走的好品质，比如认真的、自律的等，找到生活中可靠的快乐源泉，还有，别忘了那些可以抱团取暖的支持系统，那些爱我的家人和朋友们。

其实我们遇到任何的事情，都可以从这4个方面进行思考和突破，我们每个人都有内在的潜能解决问题、应对挑战的能力。因此，面对生活中的不确定，学会积极应对，办法总比困难多,即使最终的结果是不尽人意的，也要坦然面对，拥抱这种不确定。正如生活百味，酸甜苦辣，虽然我们没办法改变味道本身，但是每种独特的滋味，带给人不一样的体验，正如我们生命的历程，经历的每件事情都能带来不一样的成长。