体育博彩

体育博彩
体育博彩

心育宣讲微课22:读懂情绪的意义

发布者:闻家君发布时间:2022-03-17浏览次数:13

心育宣讲微课22:读懂情绪的意义

作为情绪的第一节微课,我想与大家聊一聊情绪的意义。首先,我想问大家一个问题,你今天的情绪怎么样,原因是?或许有同学会因为早上在餐厅吃了好吃的包子而开心,有同学因为今天要早起而有些烦躁。面对同一天的学校生活,因为每个人的个人经历的不同,内心感受也不一样。因而,情绪,是指我们对于各种客观事物或对象的内心感受,是一种主观而真实的个人体验。

6232e84d44d21.jpg

表示情绪的词汇可达上千,上万,但是复杂的情绪是由基本情绪所组成的,基本情绪的分类在心理学界虽有争论,但一般而言是喜、怒、哀、惧这四类。

6232e868d3565.jpg

喜悦是在需要被满足时被激发的,需要可以是期待发生的事得到满足,也可以是脱离某种痛苦。要成为一个幸福的人,最重要的即是了解自己的需要;愤怒的发生通常由他人的不敬、贬低、威胁或疏忽等不必要的行动所引发的,当然,我们也可能会对自己生气,这大多来自愿望不能实现,受到挫折时引起的一种紧张而不愉快的情绪;哀伤通常指是由分离、丧失和失败引起的情绪反应,悲伤程度取决于失去的东西的重要性和价值大小;惧怕通常发生于我们感觉受到威胁时,惊慌阶段,人体会释放肾上腺素,产生“战斗或逃跑”的反应。

虽然我们常常把情绪分类成积极情绪、消极情绪,但其实情绪并无好坏之分,都是真实的感受。存在即合理,每一种情绪都有它的积极意义和消极意义。下面我分别列举几种情绪的积极意义和消极意义。

快乐

积极1:笑一笑,十年少,快乐让我们身心健康。

积极2:快乐的人通常很有亲和力,人们都愿意接近他们。

消极1:快乐是一种熟悉和安全的信号,我们会不自觉地放下心来,不去关注细节,而悲伤则恰恰相反。因而,在开心的时候我们更容易受骗上当。

消极2:正面情绪不具有强烈的行为导向性。相比起追逐更多快乐的动机,我们摆脱眼下的难耐的痛苦的动机往往更加强烈。所谓生于忧患,死于安乐就是这个道理。

悲伤

积极1一种求救信号,建立了人与人之间深层的联结。悲伤让人们靠近, 加深了彼此之间的理解和羁绊。患难见真情,我们更容易记住那些陪我们哭的人,忘却那些陪我们笑的人。

积极2悲伤状态造成的大脑变化使得一个人的记忆更加深刻,收集信息、细节的能力会变强。人们在悲伤时反而更具有力量,置死地而后生,去完成一些挑战性更大的任务。

积极3悲伤带来改变。悲伤意味着承受了失去和离开,能够让我们对自我的价值观重新排序,认识到什么才是生命中更重要的,反思的同时也使我们学会珍惜。

积极4悲伤带来艺术的灵感。无论是文字还是音乐,任何一种艺术形式的悲伤都可产生深沉的同情共感和心灵震撼,并以其深刻的艺术感染力,给人以激励和启示,引发人们深层次的审美感受。

消极:情绪的消沉可以使人闷闷不乐、悲痛欲绝,自卑抑郁。

恐惧

积极1:既有快速预警的作用,又是一种保护自我人身安全的机制。

积极2:由于恐惧源于未知,它鼓励着人们扩大认知视野,认识客观世界的某些规律,从而对可能发生的各种变故做好充分的思想准备。

消极1:过度的恐惧会使人在面临恐惧情景时,知觉、记忆和思维过程发生障碍,失去对当前情景分析、判断的能力,并使行为失调。

消极2:走不出过去失败经历的阴影,对所恐惧的事物产生逃避心理。

愤怒

积极:愤怒是一种能量很强的、作用于保护自己的情绪。如果一个人从不愤怒,便无法在关系中建立健康的边界,也无法在权力受到剥夺时保护自己。

消极1:人在愤怒时可能说出平时脑海中从未出现过的恶毒言语,做出一些超乎寻常的过激举动。

消极2:经常暴躁的人会让他人觉得难以接近。

焦虑

积极1:适度的焦虑能提高人的工作效率。

积极2:焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应,有助于人类适应和解决问题。

消极:过度的焦虑可能是无客观原因而长期处于焦虑,以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。

以上我只列举了几种常见情绪的积极意义和消极意义,但实际上每种情绪都有它的积极意义和消极意义。

当我们在夸奖一个人情商高的时候,我们指的是他处事圆滑吗?还是指他待人体贴、会照顾人?

6232e87b665e4.jpg

在心理学的字典里,情绪智力指的是个体感知自己及他人的情绪和情感,并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。并不像在大众的认知中的那样,只和社交中的表现相关。而在这个概念里,我们却发现:情绪智力是从自我觉察情绪的能力出发的,而后才是对自我情绪的管理、对他人的同理心和社交技巧的培养。故而,只有真正做到觉察自我,接纳自我的人才有可能去升级自己的同理心,在社交场上应对自如。

在情绪的世界里,负面情绪的种类远多于正面情绪。人们不待见这些情绪,总是躲着它们,或是在遇到的时候把它隐藏起来,似乎看不到它,忽视它,它就消失了,但实际上它并不会消失。然而,在了解了情绪的双面意义之后,我们就知道,对情绪的解读能帮助你不被它控制、吞没。

心理学家认为,情商是可以在练习中提高的。对情绪的第一步学习即是对内在心理的持续观察,跳出自己看自己,试图保持中立地看待它,接纳它。

相信对负面情绪的承认与接纳,不仅能让我们具有温暖与温柔,还能在对自己的支持和理解中,让我们得到抚慰的力量。



学校概况

体博介绍

体博新闻

历史沿革

体博文化

现任领导

通知公告

党建引领

党建动态

主题教育

体育博彩 清风

重要文件

教师发展

名师风采

教师荣誉

教务在线

教研动态

学生发展

德育动态

学生风采

社团活动

家校合作

心育科普

德育课题

招生专栏

生涯规划

志愿者行动

行政服务

党政办

新闻宣传中心

人力资源办

政教处

教务处

科教处

国际部

总务处

安稳办

校友办(兼离退办)

信息中心

工会

团委

招生办

竞赛部

招采中心

校友天地

体育博彩

联系电话:0791-88507022 传真 0791-88507022 招生咨询热线:0791-88507160

备案/ 许可证编号为:赣ICP备05000394号-1 版权所有:体育博彩-虚拟币体育博彩